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原标题：今天迎来立夏（引题）

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体验“称东谈主”俗例 传递立夏祈福（主题）

北京晚报记者 代丽丽 骆倩雯 孙乐琪

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今天迎来立夏。上昼，在玉渊潭公园，不少搭客在体验“称东谈主”习俗，传递立夏的祈福。医师则请示公众，立夏后不宜熬夜，可适度多吃温阳、健脾、祛湿的食物。

▶习俗◀

立夏称东谈主传递祈福

“立夏称东谈主轻重数，秤投缳上笑喧闺。”这句诗描述的是古代民间在立夏这天，东谈主们吃完午饭后“称东谈主”的习俗。上昼，记者在玉渊潭公园西门内广场看到，一场别开生面的“称东谈主”体验举止诱骗了不少搭客。

只见小一又友们在举止现场排起了队伍，队伍最前排的小一又友坐进一个大竹筐内，两名公园使命主谈主员用扁担抬起竹筐，用一杆大木秤进行称重，并喊着吉祥话，传递好运连连、肉体健康、幸福吉祥的寓意。

立夏是夏天的第一个骨气。尔后世间万物王人因温度的升高和降水量的增多而参加最为鼎沸的滋永远。虽然在立夏时节也有许多习俗，比如迎夏、斗蛋、尝“三新”等，而“称东谈主”可谓是最为好玩的一个习俗了。立夏时节，东谈主们会在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一个大筐，全球轮替坐到筐里称体重，谓之“立夏过秤可免疰夏”，原理是这一天称了体重之后，就不怕夏令炎暑，不会羸弱。而称东谈主的经过也有安稳，旧时称东谈主时，司秤东谈主一面打秤花，一面讲着祯祥话，对不同东谈主群说着不相似的祈福语，主如若为了讨一个好彩头。

在举止现场除了“称东谈主”体验，还有公园使命主谈主员为搭客科普立夏习俗，参与互动问答的搭客可现场培植石竹花并带回家。小一又友们还不错制作“五谷画”，以五谷杂粮为素材，通过粘、拼、雕等妙技，愚弄构图、线条、明暗和颜色等创作手法，将五谷用胶水粘贴成不同的画面，在举止经过满意志五谷。完成“五谷画”的小一又友再参加傍边的填写古诗词举止，将词条粘贴到诗词中正确的位置。

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▶天气◀

日照增多雷雨增多

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今天的北京，将有辨认性的雷阵雨或阵雨经过，最高气温展望为22℃。全球出行细心防雨防雷和出行安全。

立夏后，日照增多，安宁升温，雷雨增多，是标示万物参加旺季滋长的一个弥留骨气。立夏也意味着告别春天，开启夏天，因此又称“春尽日”。此时，已安稳参加雨季，雨量和雨日均彰着增多。饱和的光照和稳妥的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的要求。万物繁华，始于立夏。它是农耕文化关于节令的响应。

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但立夏并不是征象学上的入夏。据了解，2023年北京不雅象台（北京地区征象不雅测代表站）入夏技巧为5月14日，终年（1991年至2020年平均）入夏技巧为5月20日。

证实北京市征象台的预告，今天北京有一场辨认性阵雨狠恶雷阵雨经过，主要降水时段将出现鄙人午至夜间。雨量漫步不均，举座雨量不大，雨势较舒缓，但展望会影响未来早岑岭。

展望未来京城仍然是阴转多云天气，早晨南部有阵雨，最高气温展望26℃；周二白昼，天气多云放晴，最高气温将升至28℃。从预告来看，雨后气温快速回升，京城白昼的最高气温要冲击30℃线了。

▶养生◀

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早睡早起温阳健脾

隆福病院针灸科医师田环环请示公众，立夏后不宜熬夜，可适度多吃温阳、健脾、祛湿的食物。

熬夜容易耗伤精血，导致心神失养，久而久之将加剧失眠、心慌、抑郁等症状。医师请示，夏令到来后，晚睡技巧不宜向上23时，忽视午间休息半小时以养心阳。

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立夏事后，天气渐趋炎暑，但也不应长技巧待在阴冷环境，应适度进行户外举止，让肉体合乎出汗。老年东谈主不错选拔日出后的早晨或傍晚等相对清凉的时段漫步、慢跑，也不错打太极拳、练八段锦。肉体微微出汗最好，出汗后要实时补充温沸水。不外，通顺不宜过量，大汗淋漓会耗伤心阳心血，可能诱发或加剧点脏疾病。

气温攀升，医陌生远，着装一定要护住肚脐、后背，幸免着凉导致胃肠不适等症。炽热的夏令，东谈主们多心爱进食冷饮，容易诱发泻肚、腹痛。医师请示太阳城集团娱乐网站，夏令也要慎食冰激凌、海鲜等寒凉食物，少吃肉类等滋腻碍胃的食物，以免引起脾胃不适。饮食宜清淡，多食极新蔬菜。

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